ポケモンスリープで規則正しい睡眠をとれるようになり、日々穏やかに生きていけるように

---

ポケモンスリープはかわいいポケモンたちと一緒に眠り、 規則正しい睡眠を目指すシュミレーションゲームです。

「基本プレイ無料」（ゲーム内課金あり）のゲームですが、無料で十分に楽しむことができます。

対応OSはiOSとAndroidです。

ポケモンスリープの使い方や、特徴をご紹介

夜に眠る時の流れからご紹介します。

決めておいた「ねむりの約束」の時間に間に合うように、 毎日なるべく一定の時間に寝ることを目指します。

「ねむる」ボタンを押すと、「おてつだいポケモン」たちがモンスターボールに入り、中央にいるカビゴンが手を振ってくれます。

カビゴンや「おてつだいポケモン」も、プレイヤーと一緒に眠ります。

「おてつだいポケモン」の５匹の中から、リーダーである先頭のポケモンの眠っている姿が計測中に表示されます。

睡眠導入の音楽もあり、『ポケモン』シリーズのポケモンセンターの音楽や、 ピカチュウが子守唄を歌ってくれる音声もあります。

起きる時間にアラームをセットしてから、プレイヤーはスマートフォンを置いて眠りに入ります。

「スマートアラーム」は眠りのステージが浅い時間に起こしてくれる機能で、これも使ってみるのがおすすめです。

睡眠時間が短いと、起きた後の「おてつだいポケモン」たちも眠そうで元気がなくなるので、プレイヤーである自分もしっかり眠って、ポケモンたちも元気になって欲しいという気持ちになります。

プレイヤーが睡眠計測を終えて起きると、その日の睡眠リサーチが表示されていきます。

「寝つくまでかかった時間」や「うとうとの時間」、「すやすやの時間」、「ぐっすりの時間」などが「何時間何分」の形式で表示されるので、 どれくらいしっかりと眠れたのかがわかりやすいです。

「うとうと」、「すやすや」、「ぐっすり」はグラフでも表示され、視覚的にもわかりやすくなっています。

寝ている間の大きな音は録音されていて後から聞くことができる！

寝ている間に寝返りやいびきで大きな音が出た時は、録音データに音声が残っています。

この音声も確認してみると、普段は気づきにくい自分の寝ている音にも着目できます。

次に、「今日の睡眠タイプ」が判定されます。

「うとうと」、「すやすや」、「ぐっすり」の順に深い眠りへと移行していくそうですが、この３種類のタイプのどれかか、「とくちょうなし」タイプに分類されます。

その後に、「今日のねむけパワー」と 「睡眠スコア」が判定されます。

「睡眠スコア」は１００が最大なので、１００を目指して規則正しく健康的な睡眠を目指してみましょう。

一通り睡眠リサーチが終わると、リサーチフィールドの画面になります。

フィールド中央で眠っているカビゴンの周りには、ねむけパワーに引き寄せられた野生のポケモンたちが集まって寝ています。

『ピカチュウ』、『ヒトカゲ』、『ゼニガメ』、『フシギダネ』などのおなじみのかわいいポケモンの様々な寝顔が楽しめます。

ポケモンたちは寝ている間も色々なしぐさや表情をするので、観察してみると面白いです。

ポケモンの可愛い寝顔を毎日集めることができる

寝顔の計測が全て終わったら、ポケモンたちに「サブレ」をあげます。

１日１回の睡眠計測で「ボーナスサブレ」が１個もらえるので、好きなポケモンにあげてみましょう。

「サブレ」をあげると「フレンドポイント」が上がって、ポイントがマックスになるとその 野生ポケモンを仲間にできます。

次に、１回の睡眠リサーチごとに１枚写真を残す「今日の一枚」を決めます。

リサーチしたポケモンの寝顔から、気に入った写真を１枚選んでみましょう。

その後は、「ポケモンのアメ」や「ゆめのかけら」などの報酬を受取ります。

最後に仲間になったポケモンの「種類」や「レベル」、「せいかく」を確認して、その日の睡眠リサーチは終了です。

「ねむりの約束」を守ると「ごほうびスタンプ」がもらえ、 ピカチュウの顔のかわいいスタンプがスタンプカードに溜まっていきます。

報酬ももらえるので、「ねむりの約束」を守って決まった時間に寝ようという気持ちが高まります。

この後は、「おてつだいポケモン」と一緒にきのみや食材を集めて、 「朝」、「昼」、「夜」の時間に料理を作ってカビゴンに食べさせてあげましょう。

食材によって作れるレシピも異なり、美味しそうな料理もたくさんあります。

カビゴンを大きくして、ねむけパワーでポケモンの寝顔を集めよう

料理のエナジーは大きく、カビゴンが大きくなりやすいので、なるべく欠かさず料理を作ってあげると良いでしょう。

その後は、睡眠計測を開始して眠り、また起きたら睡眠リサーチを行って記録します。

このように一日の流れは決まっていますが、 他のスマートフォン向けゲームに比べると、毎日のやることは少なめなのではないかと思います。

スマホゲームに慣れていない人や、気軽に始めたい人にもおすすめです。

慣れてきたら、カビゴンの好きなきのみを集めてくれるポケモンを選んだり、スキルの効果も考えて「おてつだいチーム」を編成すると、より効率良くカビゴンを大きくすることができます。

『ポケモン』シリーズおなじみの「レベルアップ」や「進化」もあるので、ポケモンを強く育てていくこともできます。

リサーチフィールドは緑豊かな島や、静かな砂浜、天井から光が差し込む洞窟など、自然が豊かな場所ばかりです。

フィールドによって生息するポケモンも異なるため、色々なポケモンの寝顔を楽しむことができます。

フィールドの音楽も、時間帯に合わせて雰囲気が変わります。

どのフィールドの音楽も素敵なので、ポケモンたちのかわいい姿を楽しみながら癒やしの時間を味わうことができます。

私たちの生活は慌ただしく、なかなか十分な睡眠が取れない人も多いと思います。

忙しい毎日の中でも、ポケモンたちに癒やされながら楽しく睡眠を改善してみてはいかがでしょうか。